实修内容

静

在这个喧哗的世界，心灵总想找一个宁静的处所。无论是冥想、瑜伽、还是禅定和旋舞，都是帮助我们获得一种超越琐碎生活的淡定和宁静感。在宁静中，我们更清晰地看到了自己，也看到了本然的世界。

女子静心瑜珈练习、冥想训练；

寺院禅修

弹性之舞——获取你的韧性和创造性

苏菲旋舞——心定之处

心理学测试与个案分析――画图解析或沙盘应用；

悦

是心与境交融的成果。我们通过多元感官来感受丰富的艺术世界。最终发现，真正的愉悦来自于我们对自身心态把握能力和感受美的心灵。在智慧的启迪和灵魂的升华中，我们的心中涌动深深的“悦”。

智慧的启迪、灵魂的升华——经典音乐作品的赏析

丰富的情感和滋养的心灵——相关电影赏析；

艺术品实物品鉴及藏品分析――书画/珠宝/部分奢侈品；

美术馆实地游学讲解——中外经典艺术作品的欣赏、品鉴；

音乐剧导赏，观看音乐剧；

美

是上帝给人类的天赋，让我们在“此道中人”的指引下进入美的空间。从形体之美到健康之美，从仪态美到气质美，我们从此步入美的世界。

成为社交名媛――晚宴前的准备工作；

形体训练——站姿/走姿/肢体/表情/眼神；

整体形象塑造――发型/妆面/服装/配饰；

专业写真拍摄、走秀展示；

中医辩证实修——中医诊脉/辨析个人体质/制定体质养生调理方案/孩子常见病的中医调理；

五音入五脏——学会运用黄帝内经中的五音疗疾法，调理身心灵；

养生功法的学习和操练；